回答
1,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平. 可同时用下方配合用:买5斤蚕砂做个小枕头,每天睡觉放在颈部下,就会改善颈椎的不适..
2,避免和减少急性损伤,如避免抬重物…等.
3,积极治疗局部感染和其他疾病.
4,改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.
预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运
1,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平. 可同时用下方配合用:买5斤蚕砂做个小枕头,每天睡觉放在颈部下,就会改善颈椎的不适..
2,避免和减少急性损伤,如避免抬重物…等.
3,积极治疗局部感染和其他疾病.
4,改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.
预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运
