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坐月子是女性唯一
女 | 29岁
2018-09-11
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问题描述:坐月子是女人一生中最好的改善体质时机,没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患,那么在生活上和饮食上各应该注意什么?
回答
1.少食多餐,
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝,因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛,可以用烧开的米酒代替水分,做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上,再将煮好的米酒水装入热水瓶备用,
3.不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃,
4.半个月内避免吃青菜和水果,可吃点红萝卜,月子内要吃水分少的水果,
5.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等,因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象,应该到第三周开始吃,
6.用麻油、姜和米酒料理食物,姜要爆透,