肥胖,怎么减肥最有效,请为我指导指导
女 | 26岁
2018-09-12
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问题描述：两个孩子的妈妈,小宝现在八个月,没怀孕时六十五公斤,现在直接飙到八十公斤了很肥,想减肥,有什么方法
回答
您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上才行的
以上是对“肥胖，怎么减肥最有效，请医生为我指导指导”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩
固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持，减肥是一个艰苦漫长的过程。
