回答
比较好的方式是少吃多运动。
肚子的话。仰卧起坐效果特别好。男孩子都可以通过仰卧起坐练腹肌。
以上是对“肚子上有赘肉怎么减啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你说的赘肉指的是腹部的皮下脂肪太多。由于你平时摄入的热量多,消耗的热量少,导致这些多余的热量能变成了脂肪储存在腹部的皮下。
所以你需要做的主要是管住嘴。早上和中午正常吃饭,晚饭尽量少吃主食或者是,早些吃晚饭,比如说下午5点钟之前。五点钟以后到睡觉前,如果饿的话就用黄瓜和番茄代替。坚决杜绝吃零食,包括含糖饮料。
比较好的方式是少吃多运动。
肚子的话。仰卧起坐效果特别好。男孩子都可以通过仰卧起坐练腹肌。
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你说的赘肉指的是腹部的皮下脂肪太多。由于你平时摄入的热量多,消耗的热量少,导致这些多余的热量能变成了脂肪储存在腹部的皮下。
所以你需要做的主要是管住嘴。早上和中午正常吃饭,晚饭尽量少吃主食或者是,早些吃晚饭,比如说下午5点钟之前。五点钟以后到睡觉前,如果饿的话就用黄瓜和番茄代替。坚决杜绝吃零食,包括含糖饮料。