晚上一直失眠怎么办?
女 | 34岁
2018-09-12
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问题描述：这么长时间了也不好,到了晚上没有办法正常入睡,不知道为什么会出现这样的情况,自己一直也没太当回事,可是身边的朋友们都说要我去治疗好来才好,有什么调理的方法啊?我不行去医院,有什么调理失眠的好方法吗?晚上一直失眠怎么办?
回答
引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如长期工作压力紧张。另一方面，与躯体因素有关。例如各种躯体不适。三是环境因素。例如受噪音的干扰。长期失眠会影响生活质量。工作效率下降。
针对失眠的原因具体分析。建议首先保持平常心态。多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。关键是养成良好的睡眠习惯。避免睡前过度兴奋。严重失眠者需要药物治疗。
