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在生活当中什么样的习惯对减肥会有好处?

女 | 21岁 2018-09-13 有2个回复

问题描述：进行减肥了,可是我怎么做的好,一直就是那种肥胖的感觉到自己也别扭的不行的情况的,在最近听说在日常的生活当中也是可以进行减肥的,所以试一下了,

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邓超明

已帮助网友：1821 2018-09-13

你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1、减少热量的摄入。2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥，坚持步行锻炼。5、户外运动。

肖华

已帮助网友：2756 2018-09-13

肥胖，现在是很多人面临的一个重要健康问题。过度的肥胖会导致血压，血糖，血脂等指标升高，产生代谢综合征，并给心脏，肝脏，大脑等脏器带来严重的负担。
建议制定科学而合理的减肥计划。首先需要控制饮食，调整饮食结构。避免高脂肪，高热量食物的摄取。其次，需要加强运动，通过锻炼加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积，从而达到降低体重的目标。最后，如果由于肥胖引起血脂，血糖的指标升高，需要借助相应的药物进行治疗。另外，不要迷恋减肥药物，这些药物通常对人体是有害的，停药后容易反弹。贵在坚持！

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