问题描述：今年18岁,身高和体重正常,就是有点小肚子,该怎么减掉啊?
黄远航
已帮助网友：3034 2018-09-14
减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的,还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能,
彭丽霞
已帮助网友：2212 2018-09-14
小腹是最容易堆积脂肪的地方,首先要了解你的小腹是脂肪很多,还是松软,还是肠胃懦动不好,一般有小腹跟你饮食还有肠胃懦动不好有关,跟肠胃有关的,吃饭最好是少量多餐,饭前先喝汤,多吃一些高纤维的食品,多喝一些优酪乳之类的,饭后稍微动不动,不要一直坐在那里,跟脂肪有关的话,那就晚上七点后不要吃东西,不吃任何宵夜,
