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失眠有哪些事项是要注意的

女 | 50岁 2018-09-14 有2个回复

问题描述：晚上总是失眠多梦,头疼,脸色蜡黄,贫血,爱和朋友发脾气,食欲一点都不好,心情烦躁不安,打不起精神,爱冒虚汗,我怎么才能让失眠得到有效的治疗?

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肖华

已帮助网友：2756 2018-09-14

你好，失眠是由于心理或者情绪的原因，造成晚上难以入睡或者入睡后容易惊醒，对人的精神以及日常生活都会造成很大的影响，可以晚上喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

王妍春

已帮助网友：4011 2018-09-14

建议生活规律，合理安排工作及休息时间，可以睡前服用安眠类药物以改善睡眠质量

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