问题描述：经期快到了,小腹跟胀气似的,一按就疼,已经1天多了,是否正常生理现象?
张月玲
已帮助网友：2082 2018-09-14
你的情况考虑是经前期综合症,不必担心,可以通过以下方式调理1、放松心情,不要对这几天有畏难情绪,也许你不去刻意地想着它,它反而不会来打扰你,保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状,2、少吃甜食,甜食会使人情绪不稳,焦虑,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鲜水果,3、少吃动物脂肪动物性脂肪会提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以减轻你的痛苦,4、多吃纤维纤维帮助体内清除过量的雌激素,多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品
