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最近压力太大失眠怎么办?

女 | 31岁 2018-09-14 有2个回复

问题描述：最近的压力实在是太大,所以导致自己失眠,吃饭吃不好,睡觉的时候,死都睡不着,一闭眼就会想事情,什么都想,想多了就根本睡不着,脑子里面一团浆糊,难受的不行,

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黄远航

已帮助网友：3034 2018-09-14

你好，这种情况属于典型的一种焦虑感，影响到自己的睡眠质量。要学会放松，多想想自己的，开心的事情，这样才能有效的调节好自己的情绪。
多做做开心的事，睡觉前要学会放松自己的情绪，多听听轻松的音乐，这些都有效的改善你睡眠的质量，最重要的是将自己内心的种种焦虑的原因找到，从而进行根本性的治疗和调节。

刘晓智

已帮助网友：3295 2018-09-14

你好，失眠其实最重要的还是和心理有关，心理调节也很重要，否则仅靠药物或者食物疗法还是无法治本。所以，多和朋友聊天交往，多参加社会活动，放松心情，才能最终消除失眠。

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