男性乳房变大怎么办
女 | 24岁
2018-09-15
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问题描述：我从小就是一个大胖子,混身的坠肉,而且前胸一点肌肉都没有,反倒是全是脂肪,看上去就像女人的胸部一样,我很苦恼,用了很多的减肥方法都没有效果,我真想把我胸前的赘肉减下去,
回答
男人如果想瘦胸部脂肪的话,需进行充分的全面体育锻炼,以减少 全身的脂肪,同时,还要多做胸肌群的力量练习, 以消耗胸部多余的脂肪,除了做俯卧撑等增强胸 肌群力量的练习外,还应做以下徒手操:臂慢上举,由前至上举,由前慢上落,每次 20-30次（或尽力做,不限制）,要求上体直, 臂直,肩自然,有上提胸肌群的感觉；
