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午睡多梦易醒

女 | 26岁 2018-09-16 有2个回复

问题描述：晚上睡觉老醒,而且感觉腿特别累,伸个懒腰就感觉舒服点,经常作乱七八糟的梦,本来感觉特困,可睡床上脑子里想些乱七八糟的东西,自己都控制不了,还有黑眼圈特重

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王志强

已帮助网友：3053 2018-09-16

临床上多梦主要是因为与人的情绪状态有关,其次是对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强,反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循,治疗上要排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶,饮食多一些安神补脑的,

黄远航

已帮助网友：3034 2018-09-16

多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加,建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生,

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