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再学校老是失眠,难受,应该怎么办才好

女 | 16岁 2018-09-17 有2个回复

问题描述：在学校失眠,在家又不会,在学校,同学们睡着,宿舍非常安静时,心就特别紧张,不安,然后要2个小时才能入睡,入睡后还特别浅,,,该怎么办?才比较有效

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回答

李泽

已帮助网友：4112 2018-09-17

患者的失眠与情绪有关系,建议加强运动,放松兴趣,积极调整心态,就可以改善症状,

高锡云

已帮助网友：3368 2018-09-17

建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动,如深呼吸、停停轻音乐等,保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等,有助于症状的缓解,若是白天比较疲劳,泡脚有缓解疲劳的作用,也有助于睡眠,在药物治疗方面,中药治疗失眠药物主要成分如下:丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤,若是症状比较严重,可以适当使用安眠药,这个建议在专业医生的指导下进行,祝早日能解除困扰,

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