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哪些食物维生素b6

女 | 28岁 2018-09-17 有2个回复

问题描述：哪些食物中富含维生素B6呢

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李泽

已帮助网友：4112 2018-09-17

这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用,研究表明,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌,维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍),而且对失眠症有治疗作用,你每日只需2毫克维生素B6─约等于2只大香蕉的含量,好运动的男人消耗的维生素B6较多,因此应多补充几毫克,

唐建兵

已帮助网友：4223 2018-09-17

其他富含维生素B6较多的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子,过量服有维生素B6引起中毒,专家们主张每日摄入量不超过50毫克,
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素,在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键

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