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更年期综合征患者如何饮食呀?

女 | 45岁 2018-09-18 有2个回复

问题描述:得了更年期综合征已经快有半年的时间了,而且已经吃药调理了,但是一直都没有好转,最近还出现了头晕失眠的症状,所以想饮食调理一下,

回答

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廖元兴

已帮助网友:1818 2018-09-18

你好,我们每个女生都会有这个阶段,是卵巢的功能下降,性激素分泌减少引起的,建议保持好的心情,坦然面对现实,随着时间的推移,慢慢就会症状减轻,渡过这一特殊的生理阶段。好像饮食不能调理更年期。

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唐建兵

已帮助网友:4223 2018-09-18

你好。对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米,麦片),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.