回答
你好,减肥期间一定要控制好进食量并且增加运动量。
可以去当地中医院通过针灸配合穴位埋线减肥,效果是不错的。
以上是对“想减肥,有什么健康的减肥方法呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥最健康的就是控制饮食联合运动,运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以,例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟,每次运动要维持30分钟左右,这样才能起到减肥效果。食上要少吃油腻,甜食,主食;多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
你好,减肥期间一定要控制好进食量并且增加运动量。
可以去当地中医院通过针灸配合穴位埋线减肥,效果是不错的。
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减肥最健康的就是控制饮食联合运动,运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以,例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟,每次运动要维持30分钟左右,这样才能起到减肥效果。食上要少吃油腻,甜食,主食;多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。