情绪起伏大
女 | 32岁
2018-09-19
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问题描述：心情时常处于低落状态,但好像因为压抑了太久,会时常不知觉的兴奋起来,有时候会比较狂躁,应该怎么样保持良好心态——有助于学习
回答
您好:建议您要有颗平常的心,不要把什么事情都看的那么重,只要尽自己最大努力好好学习,就是您要做的就好了,
另外给自己订下目标,还要订下每天的小目标,并努力去完成,就不会想那么多了,祝学习进步,
缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了,或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱,
平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫,轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开,你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力,勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务,
