白天很困,一直没有精神~
女 | 23岁
2016-06-14
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问题描述：最近白天总没精神,因为要考研嘛,很着急,晚上一般11点半睡觉,7点左右起床,但是白天总是很困,没精神,有什么好的办法,或者有什么保健品可以,最近想买安利的银杏苁蓉片,会不会是好的选择之前的
回答
你的情况可能是自己的压力导致的精神及睡眠较差，没有什么好的办法，保健品吃了没坏处，但是效果就不怎么样。
建议自己调控自己的时间及安排好学习，完全靠你自己调节。
您好，这样因为考试前备考紧张导致的失眠还真是很常见呢。我想你现在也不知道该怎么好好调整了因为总是有心理压力的。。
建议进行运动减压或只是其他的放松方式比如说唱歌之类的，要保证心态的平稳
你好，从你的上述情况看不知道晚上睡眠质量怎么样
考虑可能跟精神紧张、疲劳有一定的关系，另外可以考虑跟气虚有关，建议可以吃点人参健脾丸，另外可以找中医调一下方子
你好：这个主要是与疲劳、休息不好有关。
建议：你可以适当喝点龙井茶或咖啡，最好是晚上22点左右睡觉，早晨6点起床，这个时间是最佳睡眠时间，中午要适当休息一会儿，过度劳累对学习有影响。
以上是对“白天很困，一直没有精神~”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这样的情况可能与胃肠功能紊乱和消化障碍有关，
需要调理胃肠功能，是可以逐步的康复的，你的饮食就要偏向于蔬菜水果，戒荤，主食控制不要吃太多。还有生活要规律。
就你描述的情况考虑你是肾气不足引起的，建议你中医调养。
建议你服用熟地黄加远志以及牡丹皮，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！要做脚底按摩。身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
那你就是因为晚上没有休息好的啊。
建议你该休息的时候还是休息的啊，希望对你有所帮助。
以上是对“白天很困，一直没有精神~”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，失眠最好要选用中药制剂才会有好的治疗效果，比如九味神安胶囊等
睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜
