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节食减肥有没有效果?

女 | 32岁 2018-09-19 有2个回复

问题描述：这几天一直都在节食减肥呢,什么方法都试过了,就是不见效,节食减肥也有几天了,感觉下来点了体重,这样下去好不好呢?

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回答

彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-09-19

您好，根据您的减肥方法是不科学的，人体每天需要的营养物质不得到补冲，会导致机体功能的紊乱，免疫力降低，容易变生他病。
建议您选择少食多餐，减少脂肪的摄入。关键是要加强体育锻炼

张月玲

已帮助网友：2082 2018-09-19

肥胖，现在是很多人面临的一个重要健康问题。过度的肥胖会导致血压，血糖，血脂等指标升高，产生代谢综合征，给心脏，肝脏，大脑等脏器带来严重的负担。建议制定科学而合理的减肥计划。首先需要控制饮食，调整饮食结构。避免高脂肪，高热量食物的摄取。其次，需要加强运动，通过锻炼加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积，从而达到降低体重的目的。单纯控制饮食效果是不好的

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