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失眠了应该怎么办才好?

女 | 26岁 2018-09-19 有2个回复

问题描述：这段时间晚上经常睡不好,我躺在床上翻来覆去要几个小时之后才睡得着,而且睡了两三个小时之后就自动醒了,醒了之后就再也睡不着,感觉非常的难受,把失眠调理一下,

我也要咨询

肖华

已帮助网友：2756 2018-09-19

你描述的状况符合睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，需要正规干预治疗。
睡眠障碍是精神卫生专科疾病，病理性症状需要正规治疗，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，规范服用药物治疗。

李泽

已帮助网友：4112 2018-09-19

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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