问题描述：今天睡歪头了,有什么办法可以缓解
符卫锋
已帮助网友：1821 2018-09-19
落枕的病因主要有两个,一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于偏转的位置,或因睡眠时枕头不合适,过高,过低,或过硬等,使头颈处于过伸或过屈状态导致,落枕不是非常严重的话,可以自己采取按摩的方式,在其身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部位置,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2-3遍可以缓解疼痛,还有就是热敷,但是注意防止烫伤,还有就是可以选用正红花油等在痛处擦揉,每天2-3次,有一定的效果!
