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哪种运动可以提臀

女 | 27岁 2018-09-21 有2个回复

问题描述：去年刚生完一个女儿,身体已经有些走样了,原来的衣服也觉得不合适了,特别的难看,想用运动的方法来提臀,不想吃任何的药物

我也要咨询

肖平东

已帮助网友：2400 2018-09-21

可以做这两个运动,第一:深呼吸方法:深吸气时,收紧臀部的肌肉,在呼气时放松,如此重复,这们能够收紧臀部肌肉,让你有一个更紧致的臀部,并且深呼吸还能赶走烦躁的情绪,第二:爬楼梯爬楼梯要一步爬两个台阶,这样能够使臀部及腿部的肌肉充分的伸展开来,

肖华

已帮助网友：2756 2018-09-21

较为常规的下蹲跳有一定的作用,而且现在比较流行的瑜伽里面的很多动作也是有提臀的效果的,祝你成功,

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