入睡障碍性失眠
女 | 59岁
2018-09-21
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问题描述：今年59岁,春节目前一直严重失眠,晚上躺在床上三四个小时都不能睡着,靠“枣仁胶囊”睡觉,但还是梦多脑子没有休息,先后吃了中草药,百乐眠、安神补脑液、归脾丸、谷维素,每晚还泡脚、但是都效果不好,离不了睡前的“枣仁胶囊”,现在白天感觉头脑发涨,而且最近眼睛看东西模糊、眼睛里湿湿的,大便一直稀不成形,晚上睡下以后感觉浑身热,脑子一直安静不下来,我这到底应该怎么样治疗才能有效呢?!
回答
引起失眠多梦的原因很多,有心肾不交,心血不足,心脾两虚,血虚,气虚,肝郁气滞,心肝火旺,血瘀,忧思伤脾等等,建议检查确诊,也可以找中医辨证用中药治疗,也可以选服中成药如养血安神片,解郁安神颗粒,舒眠胶囊,安神补心片,脑心舒口服液,安神补脑液等治疗,
您好!失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病,不排除基因关系,要注意调节自己的心态,不追求完美,要有平常心,要树立快乐思想观念,思想快乐,你就是一个快乐的人,思想不快乐,你就快乐不起来,知足者长乐,心乐而乐,心郁而郁,注意调整饮食结构,以清淡饮食为主,容易上火食物不吃,中医认为“火不养心,心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动,适量运动可以增强体质,提高心理承受能力,还可以辅助睡眠,
失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼,其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下:
（1）平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反,有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病,这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大,
（2）寻求并消除失眠的原因,造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现,原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医,不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗,
（3）身心松驰,有益睡眠 ,睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助,此外,再介绍两种简而易行之法:
