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抑郁症了吃什么好呀?

女 | 23岁 2018-09-21 有2个回复

问题描述：在上大学的时候找了个女朋友,最近因为工作的事情我失恋了,精神明显的受到了刺激,常常一个人在家里想不开得了抑郁症了,脾气暴躁的不行,

我也要咨询

吴名波

已帮助网友：3632 2018-09-21

小伙子你好，如果失恋的时间不长，在三个月以内，那可能就是创伤后应急障碍，而不是抑郁症，可以通过锻炼身体，跟家人朋友们聊聊天，听听欢快的音乐改善一下，香蕉，巧克力，干果，全麦面包，牛奶等食物可以改善情绪，可以适量多吃

张磊

已帮助网友：2022 2018-09-21

你好富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等，这些物质有助于稳定情绪，，最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪

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