治疗失眠有什么小妙招吗?
女 | 30岁
2018-09-22
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问题描述：最近总是失眠,会不会是和工作压力有关,每天晚上要很晚才会睡着,睡着要是有点小声音我都会醒,晚上睡不好,白天没有精神,很影响工作,我很想治疗好失眠这个问题,有什么小妙招吗,
回答
你好，治疗失眠的小妙招有很多，介绍几个：将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
你描述的状况符合睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，需要正规干预治疗。
睡眠障碍是精神卫生专科疾病，病理性症状依靠个人努力难以改善，建议到正规医院的精神科就诊，规范服用药物治疗。
