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失眠后有什么偏方能治好吗?

女 | 29岁 2018-09-22 有2个回复

问题描述：最近总是睡4个多小时,有的时候还会做噩梦吓醒,长期的失眠让我整个人精神恍惚,十分的难受,心情随之不好,失眠有什么偏方可以治好吗,我感觉自己现在生活的非常痛苦

我也要咨询

王志强

已帮助网友：3053 2018-09-22

你好，建议你不要听信偏方，也不建议你不要药物治疗，先自我调节，平时多听听舒缓的音乐，让自己的情绪有所缓解，睡前可以吃一些酸奶等，食物吃一些番茄和土豆等都是有助于睡眠的，如果自我调节了还是不行在找专业心理医生治疗。

王涛

已帮助网友：4421 2018-09-22

你描述的状况主要是睡眠障碍，伴发抑郁焦虑情绪，建议到正规医院的精神科就诊治疗，可以辅助心理咨询，平时保持规律作息，进行放松训练改善情绪，避免劳累和压力太大。

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