您的位置： 99健康问问 >内科 >失眠平时需要注意什么

失眠平时需要注意什么

女 | 22岁 2018-09-22 有2个回复

问题描述：最近工作特别忙压力也特别大,白天工作挺累的,可到了晚上就睡不着觉,什么办法都用了,就是失眠睡不着,脑子里什么都不想也都睡不着,失眠平时需要注意什么

我也要咨询

罗正强

已帮助网友：4400 2018-09-22

你好，失眠患者在生活中要做到睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。

张莉莉

已帮助网友：4261 2018-09-22

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如，压力紧张，另一方面，也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。根据失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态，平时多参与户外活动，以增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠者需要在医生的指导下用药治疗。

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。