厌食了怎么好呀?

你好，厌食的饮食调整：1要学会控制自己的饮食量；2、要学会调整自己的饮食时间；3、如果饮食混乱，表示你的生物钟出现紊乱的情况，需要调整自己的生物钟；4、适当的在业余时间进行体育锻炼，可以调整身体内部情况；5、可以适当的吃些如稀饭一类的清淡食物，也可起到一定的调整作用

孩子出现厌食，而且消瘦了，需要查找厌食的原因。厌食很可能是由于以下几种原因引起的；
1、不良饮食习惯儿童常常因食无定时，饭无定量，使消化道失去正常的活动规律性，消化液分泌减少且紊乱，进而影响食欲。2、过多零食儿童常常零食无节制。3、锌缺乏。4、慢性病如结核病、肾脏病、满口龋齿以及一些慢性口腔疾病等。5、菜肴乏味由于每天吃的烹饪烹调不当。6、情绪不佳有的家长喜欢在餐桌上询问功课，甚至于训斥孩子；或不得当的强迫孩子吃这吃那；或是让孩子边吃边玩、边看电视等等。7、溺爱迁就，家长往往吃饭时听从孩子的摆布，追赶着孩子将一口一口饭的喂。同时为了孩子吃好饭，又往往作了一个个的许愿。从而使孩子在得寸进尺同时，逐渐产生了对吃饭的厌恶心理。
建议带宝宝去正规医院儿科门诊就诊，屁评估宝宝发育营养是否达标，是否存在贫血维生素D及锌等缺乏，查找引起厌食的疾病，根据情况治疗原发病。可以配合药物调理脾胃。注意饮食调理，清淡易消化饮食，避免吃零食饮料，多运动。