我家孩子偏食杂调养?
女 | 5岁
2018-09-23
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问题描述：我家孩子从小就那样惯的,想吃什么就给啥,对孩子总是有求必应的,让孩子越来越没有惧怕父母的感觉了,每天是零食不离口的,我该怎么做好呢?
回答
你好，严格控制孩子吃零食。两餐之间的间隔最好保持在3.5-4小时，使胃肠道有一定的排空时间，这样就容易产生饥饿感。古语说：“饥不择食”，饥饿时对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错，时间长了，便会慢慢适应。
因为家人的纵容，孩子从小养成了挑食偏食的不好习惯，对生长发育极不利。挑食容易造成维生素缺乏，一旦缺乏任何一种维生素，就会造成维生素的缺乏症，影响身体的健康和疾病的康复。挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖，严重影响孩子的生长发育。
要想让孩子不偏食、不挑食，最要紧的就是在家里形成一个良好的饮食氛围。要做到这一点，需要父母自己保持良好的饮食习惯和正确的饮食观念，并善于营造轻松的饮食环境。父母对食物的态度应当理性而公平，不挑食、不偏食。从不说什么食物高级，什么食物低等；也不说什么食物好吃，什么食物难吃。如果菜肴确实难吃，只能说是烹调不得当，而不能贬损这种食品本身。经常讲解食物与健康的关系。别在家里准备零食。按时吃饭，有微量元素缺乏比如缺锌及时补充改善食欲。增加宝宝活动量。倘若是较长时间不想吃东西，也可找医生检查一下，是否有病。如系脾胃虚弱，可吃一段时间的开胃健脾药。
