减肥期间如何来饮食搭配呀?
女 | 45岁
2018-09-23
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问题描述:我体重超重,170的个都有180的体重,肚子上面的肉特别的多,这期间就一直在运动减肥,可在饮食上要如何来搭配
回答
你好,从你的身高与体重来算,你的体重指数为31.14,正常为18.5~24是,大于28属于肥胖。
你这个肚子上肉多,可能是局部痰湿太重,这个平时尽量少吃生冷的东西,不要喝酒,选择食疗利湿来处理。常用药物组成:薏米山药连子芡实,各适量做粥来吃,名四神汤。具体可以网上查其详细信息。
建议早晨起床时喝一杯淡盐水。有时可以补充适当水果。配合运动锻炼,持之以恒,会有效果。早上,一个馒头,一个煮鸡蛋,一小碗豆浆。中午一坨米饭,一大碗炒青菜吃点牛肉。晚上,一坨米饭,
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