怀孕补钙要注意什么好呀?
女 | 31岁
2018-09-24
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问题描述：最近就是感觉自己很不舒服,晚上睡觉的时候也老是会因为抽筋剧烈疼痛就醒了,现在都怀孕四个月了,发现老是腰酸背痛的,真的是给我,检查说是缺钙了,我要怎么补钙,
回答
你好，孕初期钙需求量与正常人大致相同，因此不需特别补钙，而孕4个月后随胎儿骨骼的发育，孕妇每天对钙的需求量增长为1000mg～1500mg，饮食钙摄入不足，需从含钙食物和钙片中摄取。作为普通孕妇，每天除正常的膳食以外，再额外地补充钙片500~600毫克比较适宜。另外，多到户外晒晒太阳，有利于钙质吸收。如果日晒时间不足，应补充维生素E。
