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难入睡吃什么

女 | 23岁 2018-09-24 有2个回复

问题描述：最近一段时间可能压力有点大了,每天都有很多烦心事,总感觉一个人很烦,晚上也怎么搞的入睡很困难,躺在床上翻来覆去的睡不着觉,有时候实在睡不着我就数绵羊,可怎么数还是睡不着,

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张莉莉

已帮助网友：4261 2018-09-24

【1】小米粥适量加入少许白糖,则催眠效果更好
(2)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜,
(3)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效,

彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-09-24

临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡,

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