回答
随着年龄的增长，自身的各种身体素质也会逐渐的下降，就会出现一种疲劳感。所以在平时睡眠的时候也会造成睡眠质量不高，影响到自己的平时的精神。
平时多做运动，多想一些开心的事情，放松自己，每天保证自己生活的规律性，早睡早起，饮食清淡，这样慢慢的调节一段时间，相信你的症状会有所改观
随着年龄的增长，自身的各种身体素质也会逐渐的下降，就会出现一种疲劳感。所以在平时睡眠的时候也会造成睡眠质量不高，影响到自己的平时的精神。
平时多做运动，多想一些开心的事情，放松自己，每天保证自己生活的规律性，早睡早起，饮食清淡，这样慢慢的调节一段时间，相信你的症状会有所改观
