回答
您好,这种情况建议可以在中药健脾利湿的基础上进行锻炼减肥。
一般来说合理的饮食配合适度的锻炼,循序渐进,是能够起到比较好的效果的。
以上是对“我是脾虚型肥胖,该怎么健康减肥呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥最健康的就是控制饮食联合运动,运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以,例如您可能需要心率达到120-140次左右/分钟,每次运动要维持30分钟左右,这样才能起到减肥效果。运动减肥后整个人的精神都会有很大提升。
您好,这种情况建议可以在中药健脾利湿的基础上进行锻炼减肥。
一般来说合理的饮食配合适度的锻炼,循序渐进,是能够起到比较好的效果的。
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减肥最健康的就是控制饮食联合运动,运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以,例如您可能需要心率达到120-140次左右/分钟,每次运动要维持30分钟左右,这样才能起到减肥效果。运动减肥后整个人的精神都会有很大提升。