回答
你好，首先说日有所思夜有所梦，做梦是一种正常的心理现象，我们在入睡以后，大脑并不都是进入休眠的状态，并且做梦可以整合我们的记忆，所以说从认识上要避免做梦就休息不好的理念。如果你觉得疲劳，可以从生活方式上去调整，比如说丰富自己的生活内容，培养自己的兴趣爱好，增加人际关系的互动，充实自己的生活，避免自己的生活一成不变，祝你健康快乐。
做梦是正常的生理现象。适当的做梦，可以锻炼脑的功能，，天天做梦，可能是由于你过于紧张引起的。建议你，多运动，运动可以增强体质，放松心情。第二：饮食宜清淡为主，少吃辛辣油腻食品。第三，睡前用热水泡脚，喝一杯牛奶，听听轻音乐，都是有助于睡眠的。
以上是对“晚上几乎天天做梦，白天上班无精打采，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
建议尽量调整心态，放下紧张，焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，适量有氧运动，睡前看看书，听听轻音乐，如仍不能缓解，可以寻求专业的神经内科医生的帮助。祝你健康！
