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脑疲劳综合征

女 | 18岁 2018-09-25 有2个回复

问题描述：高三学生,现在每天头昏脑胀,大脑罢工,学习状态很差,一方面压力过大,另方面缺乏运动,应该是脑疲劳综合症,我目前都在11;00前睡觉,但感觉大脑不运转,还是不行,是不是可以用市场健脑产品,他们效果怎么样,有何副作用.不行,该怎么办

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高锡云

已帮助网友：3368 2018-09-25

针对你这一症状,主要还是在于自身,我的建议是:尽量多多安排些时间给自己,不要将自己逼得太紧,多做适量运动,

张月玲

已帮助网友：2082 2018-09-25

根据你的主诉,你是因为精神压力过大,而且用脑过度,脑细胞没有得到充分休息出现的一系列综合症,首先,你要从心里上克服紧张情绪,减轻自身压力,另外用脑要适当,每天学习时间不宜过长,学习一段时间应该外出呼吸新鲜空气,活动一下,放松心情,这也有利于学习效率的提高,饮食上可以多吃核桃这类补脑食物,饮食搭配要合理,保证充分营养

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