问题描述：失眠怎么办好?最近一个月老是失眠,睡不着,严重影响了我第二天的工作效率,失眠该怎么办?
王志强
已帮助网友：3053 2018-09-26
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服谷维素片 维生素B1片 安神补脑液进行调理,
唐建兵
已帮助网友：4223 2018-09-26
生活中应该要避免精神高度紧张,保持良好心态,建议睡前泡个温水澡,睡前可以泡个温水澡放松一下,水温不要超过37摄氏度,泡10–15分钟即可,然后马上进被窝,还要养成良好的作息习惯,按时就寝,偶尔一两次睡眠不好并无妨,切切不要因为昨夜睡得少,千万不要在床上做其他的事,如果长期失眠的话,我们可以服用安定等镇静剂,但这容易造成人们对药物依赖,虽然见效较快,但除非是非常严重的失眠,轻度失眠不建议使用,严重的建议去医院做次检查,
