脑神经睡眠

失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠,并不意味着完全失眠状态,主要原因是由于精神活动长期过度紧张,致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响,其主要临床特点是失眠、多梦,常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中,临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡,
指导意见:
一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系,可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等,
二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈,
三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响,
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈,安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用,否则,易产生耐受性和依赖性,

脑神经衰弱可以引起睡眠不好,你的这种情况是大家高三学生常遇到的,主要是学习过重及学习压力过大,平时生活过于紧张引起的,再加上睡眠不好,头痛是自然的事了,也是常有的并发症,治疗你这种情况最好的办法还是得从心里开始,主要是放松心里的负担,减轻心里的压力,调节好睡眠,平时多运动运动,多和同学间聊聊天,每天早晨可以跑跑步,运动一下,不要把学习压力太过大了,高三学习紧张,身体最重要的,把身体搞好才能学习好,