回答
1) 骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,每周保持两三次这样的运动;走进办公大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去,
2) 少喝碳酸饮料和有刺激性的饮料,休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒,
3) 有应酬或聚会不要暴饮暴食,暴饮暴食不仅对肠胃不好,而且也很容易发胖,吃得清淡一些,吃要适可而止;不要饮酒,它热量过高而营养价值较低,
4) 有条件的话多去健身房,叫上几个朋友一起,你可以进行一些有效的力量训练增强你的肌肉,加快新陈代谢,
男人减肥和女性减肥一样没有捷径可走,只有从生活中开始改变,不能心急,只要采用正确的方式,并且坚持它,男人也可以轻松地瘦下来,
