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男士瑜伽动作图片

女 | 33岁 2018-09-27 有2个回复

问题描述：最近都利用下班的时间去瑜伽中心做瑜伽,检查说坚持做几个月的话,绝对可以减下来,不过做的动作要到位,不然效果就没那么好,所以做起来比较吃力,辛苦,

我也要咨询

王妍春

已帮助网友：4011 2018-09-27

拜日一式是由一组瑜伽体位法组合而成的,一般用于瑜伽的热身练习,对于练习者,练习时间都没有特殊的要求,适合大多数瑜伽练习者,这样一组练习可以快速及均匀地锻炼到我们身体的每一个肌肉群,即简单又有效,

张磊

已帮助网友：2022 2018-09-27

简单的瑜伽减肥动作,准备工作,腹式呼吸+冥想,双腿盘坐, 双手合实于胸前, 双肩放松, 把精神集中在呼吸上,慢慢的吸气,轻轻的呼气, 将身体内的浊气全部吐出,几个呼吸后, 微微打开双臂, 屈起小臂与上臂呈直角,手掌自然弯屈, 拇指与食指握成一个o型进行冥想习,

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