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遵循食物摄入量的“网球原则”,一天最多吃一个网球大小的肉、相当于两个网球大小的主食,最少吃相当于三个网球大小的蔬菜、四个网球大小的水果,粗粮细粮搭配,每天最好吃四五种不同颜色的蔬菜和水果,最好食用橄榄油,肉中宜多吃鸡和鱼肉,少吃肥肉,
脑供血不足的话,首先,应加强体育锻炼,运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法,如散步、慢跑、打太极拳等,其次,可采用中医药治疗,中医根据患者不同的情况辩证为肾虚、血瘀、痰湿等证型,而采用不同的中药进行调理,可收到满意疗效,另外,服用脉通、银杏叶片、养血清脑颗粒等药,也有一定的辅助作用,