回答
肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%,肥胖度在±10%之内,称之为正常适中,从身高和体重来看是超重了,减肥需要注意的是一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等,选择属于自己的减肥方法,
减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变,长期坚持按方法执行,从而达到健康标准,建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等,还有就是科学合理的控制饮食,要少吃不要刻意节食,吃的健康才能好好瘦,最主要的是要建立起减肥信心,坚持不懈的努力定会成功,
肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%,肥胖度在±10%之内,称之为正常适中,从身高和体重来看是超重了,减肥需要注意的是一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等,选择属于自己的减肥方法,
减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变,长期坚持按方法执行,从而达到健康标准,建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等,还有就是科学合理的控制饮食,要少吃不要刻意节食,吃的健康才能好好瘦,最主要的是要建立起减肥信心,坚持不懈的努力定会成功,
