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吃西番莲减肥怎么样?可以不?效果怎么样?

女 | 21岁 2018-09-27 有2个回复

问题描述:吃西番莲减肥怎么样?可以不?效果怎么样?

回答

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彭丽霞

已帮助网友:2212 2018-09-27

不能 以下方法被证明是最为科学有效的减肥方法:
1.每天烫脚,促进血液循环,与此同时按摩一下腿部,给肌肉放松,
2.每天跳10--15分钟的健美操,
3.把你的零食全部换成水果,每天最少8杯水,
4.合理 饮食很重要,不要盲目的节食,容易起反效果,
5.减肥药被认为是时下最为快速有效的减肥方法

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熊平安

已帮助网友:3558 2018-09-27

应该不能,想要减肥的话,建议均衡营养,食物种类要多样化,不可绝食或禁食某一类食物,食物并不是脂肪越少越好,减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食,细嚼慢咽,先汤后饭,尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法,避免油煎、油炸,适当补充水果,选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等,当然,吃水果也要注意时间和量,多摄取高纤维食物,除了饮食,合理运动也不可少,