问题描述：一个初中生到了140斤小腿很粗肚子上全是肉如何不吃药又能简单快速减肥
彭丽霞
已帮助网友：2212 2018-09-27
药物减肥对人体有害处。减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您可能需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。除了运动维持以外，饮食上要少吃油腻，少吃主食，蔬菜水果可以多吃。
王志强
已帮助网友：3053 2018-09-27
您好，平时的话饮食方面不要吃油脂多的食物根据你的上述情况，注意下多运动其他没有特别什么需要注意的
