得抑郁症的病怎么样进行调理?
女 | 46岁
2018-09-28
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问题描述：在半年前的时候开始感觉到做什么事情也没有意思的,而且还出现了怎么也开心不起来的情况了,到了后期的时候我会有一种活着也没有意思的情况了,上医院看了后是抑郁症了,
回答
你好，抑郁症常见的表现：不愿意出门，不愿意交流，做事没热情没动力，长期心境低落，开心不起来，兴趣降低或减退，思虑多，消极悲观，自我评价低，睡眠质量差，食物不振，有的有自杀倾向或行为。
如果自我调节，需要注意的是多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中的美好的充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情。慢慢建立自信发现乐趣。
