问题描述:肥胖困惑,回到一个人常人的体重,,,
刘晓智
已帮助网友:3295 2018-09-28
可以采取针灸减肥,配合饮食控制,运动疗法。建议你平时要保持心情愉快,养成良好的生活习惯,不能熬夜,清淡饮食,禁辛辣,煎炸,油腻刺激性饮食,禁酒。以上是对“没有哪里不舒服.只是请你帮我减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
唐建兵
已帮助网友:4223 2018-09-28
你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
熊平安
已帮助网友:3558 2018-09-28
减肥最健康的就是控制饮食联合运动,运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以,例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟,每个星期运动至少5次,每次运动要维持30分钟左右,这样才能起到减肥效果。食上要少吃油腻,甜食,主食;多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。