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通过什么样的方法减肥比较的好?

女 | 21岁 2018-09-28 有2个回复

问题描述：我肥胖的情况有了好几年的时间了,一直就会感觉到有一种难受的情况的,不管是形象还是我平时做事情的时候都会让有一种痛苦的情况的,现在进行减肥了,可是怎么做的好,

我也要咨询

熊平安

已帮助网友：3558 2018-09-28

您好，最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。

李江萍

已帮助网友：1821 2018-09-28

减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，一个星期五次以上运动，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。

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