问题描述：郑多燕减肥操练多久会瘦身一个月能瘦几斤啊,真的有效果不啊
王志强
已帮助网友：3053 2018-09-28
减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的,
肖平东
已帮助网友：2400 2018-09-28
具有控制热量与脂肪,要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽, 饮食要清淡,要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃,少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量,祝你早日减肥成功,
