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孕妇要如何来改善失眠的

女 | 23岁 2018-09-28 有2个回复

问题描述：最近怀孕了,不但白天的时候一个劲的呕吐厉害,到了晚上的时候还经常睡不着觉,经常躺床上发呆的,害怕这样下去会影响到胎儿,要如何来改善的呀

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回答

吴名波

已帮助网友：3632 2018-09-28

你好，孕妇如果出现了失眠，可以多注意以下方面：少食多餐是一个基本原则。。在饮食上要注意，不能吃太油，太辣，太腻的食品。多吃姜。姜是一种健康食品，有很好的缓解胃部不适的作用，因此孕妇服用姜饮品可以缓解症状。晚上睡觉前喝些姜饮品，可以减少不适的可能性。多按摩。按摩穴位可以有效缓解孕妇的疲劳，让孕妇提前进入睡眠。

张磊

已帮助网友：2022 2018-09-28

你好，孕吐严重建议服用b6片缓解呕吐的症状，注意饮食，少食多餐，细嚼慢咽，吃点儿清淡的食物。晚上睡前喝一杯纯牛奶，有利于安神。

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