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天天早起跑步仰卧起坐,哑铃推举哑铃深蹲

女 | 18岁 2018-09-28 有1个回复

问题描述:天天早起跑步 仰卧起坐,哑铃推举 哑铃深蹲 哑铃弯举 哑铃卧推 哑铃划船接一天一练,一周减了3斤,正常吗?

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廖元兴

已帮助网友:1820 2018-09-28

根据你情况,也不要减体重太快,要循序渐进,一般一周,十天减一斤比较合适,